CARA MEMBENTUK TUBUH ATELETIS

  Tahukah Anda bahwa ada 5 jenis olahraga sederhana untuk membuat tubuh anda atletis dan sehat yang mungkin saja bisa menjadi referensi Anda.

Sebisanya yah jangan ambil jalan pintas dulu untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Misalnya dengan operasi sedot lemak. Beberapa langkah awal yang mungkin dapat membangkitkan semangat Anda untuk berolahraga.

Tahukah Anda bahwa ada 5 jenis olahraga yang paling diminati  yang mungkin saja bisa menjadi referensi Anda.

·         Lari : Untuk mendapatkan paha dan bokong yang kencang. Cukup Anda lakukan tiga kali seminggu selama 30 menit saja.

·         Berjalan : Untuk mengurangi lemak di sekitar lingkar pinggang, bokong menjadi kencang dan memperlancar sirkulasi darah. Agar hasilnya maksimal, berjalanlah dalam kecepatan yang membuat Anda bernafas lebih cepat tetapi jangan berlari. Idealnya dilakukan selama 40 menit saja.

·         Berenang : Untuk mendapatkan bahu yang kuat, kaki yang berisi, dan bisep yang terbentuk sempurna. Lakukan beberapa putaran dalam kolam selama 30 menit, tiga hingga empat kali seminggu.

   Angkat Beban : Untuk membentuk otot bisep, trisep, perut, dan bokong yang kuat  Cukup Anda    lakukan   dua sampai empat kali seminggu.

   Yoga : Untuk membentuk otot yang kuat dan seksi dengan konsentrasi penuh berfikir sosok pemilik   tubuh ideal. Dilakukan hanya tiga atau empat sesi seminggu.

l: Teori Organisasi Umum 2 (Softskill)